¿Qué hacer para controlar el estrés?

Es importante que en tiempo dificiles comencemos a trabajar en nuestras emociones y comportamientos, y el estrés es un factor muy común en la sociedad que puede causarnos distintos problemas, tanto emociones como en la salud.

Aquí algunas recomendación para poder controlar el estres

  • Realizar ejercicios con frecuencia.
  • Practicar la respiración pausada y profunda, relajación, meditación, yoga entre otros
  • Intentar de ver cosas que activen el sentido del humor
  • Leer, escuchar música, cantar, etc
  • Compartir con la familia y amigo

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